[...] ja x 50 / ja x 40 T3: ja x 30 T4: ja x 50 / ja x 40 T5: nie było T6: ja x 40 / ja x 40 Wrażenia: Znów myślałem, że się zrzygam. Intensywność i ciężary chciałem takie same, jakie były, gdy miałem w diecie 700kcal więcej i przede wszystkim węglowodany... Siłowo to widać jak to wyglądało. Ale to ostatni trening na szczęście. Trochę niepotrzebnie [...]
[...] - po treningu - cm3 (4 kaps.) - przed snem - Swanson – MACA, Omega3 Komentarz do suplementacji: Mogę powiedzieć coś na temat CRAZE – jedna z lepszych przed treningówek jakie brałem (nie zawierająca geranium – tam mam innego faworyta choć z geranium nie mam wielkiego doświadczenia). Idealna na ten moment dawka CRAZE dla mnie to 1,5 miarki. [...]
[...] odpadłem. http://www.youtube.com/watch?v=HtbtV4pOnUU http://www.youtube.com/watch?v=qLT1DR-L3-k&feature=fvst http://www.youtube.com/watch?v=NpHWuIiQ2VQ najlepsze Mayday jakie było w Polsce (2004 - Team X-Treme), z najlepszym hymnem i z milionem wspomnień! :-D Kiedyś chciałem (i do dzisiaj trochę zostało) tatuaż z wizerunkiem "Team X-Treme" [...]
Cześć! Od poniedziałku ruszam z nową pracą i też chciałbym zmienić trening w którym będę trenował każdą grupę raz w tygodniu, ćwiczenia raczej podstawowe jakie miałem. Prośbę o ocenę mam w dziale treningi dla zaawansowanych, ale poproszę Was też tutaj: 1. poniedziałek - wolne 2. wtorek - barki + biceps + triceps a) barki - "pump push" 4 s. - podc. [...]
1. przysiady/skoki - 3 x 10,(przysiady jak w kangaroohoops) 20 skoków po serii - przysiady jak w kangaroohops, czyli 4 normalne i za piatym wyskok tak i jakie maja byc te skoki po serii jak one maja wygladac? 5. Strzepywań - 2 x 15 (jak najszybciej,ćwiczenie rozluźniające mięśnie) - jak robic te strzepywania? ty mbardziej ze sa one na [...]
[...] literowka to sie nie smiejcie bo pisalem to przed chwila plometryka i ciezary squats/jumps - zrob przysiad z takim ciezarem ze ostatnie powtorzenie w serii bedzie ostatnim jakie mozesz wykonac,CIEZAR jest kluczem. Po serii szybko zrob cwiecskoki wymagana ilosc powtorzen. calf raises.jumps - znow zrob wzios lydek - z ciezarem - po tym szybko [...]
Steven, nie wiem czy już pisałem ale ja nie jestem pewny wygranej Aldo bo pare dni temu postawil bym 1k przy kursie 2 coś tam, splaszczenie kursu mnie cieszy bo buki mają swoje sposoby na zbieranie informacji. Stawiam na Aldo ale wygrana Kondora wcale mnie nie zdziwi. O ch** jakie ja elaboraty przez Ciebie muszę pisać...
Z tej serii przypraw knora które widac na fotach wyżej nie kupujcie jakiegos takiego ostrego kurczaka czy cos w tym stylu (nie pamietam nazwy)Jadłem juz chyba wszytskie ostre przyprawy jakie tylko sa ,ale po tym wynalazku to normalnie ...... dupa ogniem źionie i to nie w przenosni tylko dosłownie wiec naprawde odradzam. A idąc za Koniem podwoiłem [...]
[...] obchodzi co ty sobie tam o mnie myslisz, nie mam zwyczaji wazeliniarstwa a'la Jarzyna. Ja forum bravo girl nigdy nie czytałam... może podeślesz mi linka to będę wiedziała o jakie teksty Ci chodzi Popatrz na swoje wypowiedzi, moze dowiesz sie jakie teksty. są nowe osoby które również tworzą to forum. sa i takie ktore doprowadzaja do ruiny, i [...]
[...] akademikowym mieszkalam z 2 dziewczynami z elektroniki wiec sporo chlopstwa sie przewijalo i jeden z nich juz sie ostal ;-) Zdecydowanie ten dzial jest inny od wszystkich jakie do tej pory przegladalam. Przede wszystkim imponuje indywidualne podejscie do kazdego i pomoc ludziom, ktorzy naprawde chca cos zmienic i sa konsekwentni. Nigdy nie [...]
[...] nieprzypomina i jest Gilberto Silva, który jednak Vieirą nie jest i nie będzie. Cesc Fabregas ma większe szanse być zawodnikiem typu Xavi z Barcelony niż typem zawodnika jakiego brakuje po odejściu reprezentanta Francji. Ciekawostką jest to, że kluby najsilniejszych europejskich pierwszych lig wydały w tej sesji transferowej 691 255 000 [...]
[...] na 100% nie ma on szans powodzenia to bez żadnych ale przystanę na wasze propozycje, ale jeżeli jest możliwe że może okazać się dobry to może wato spróbować? jak uważacie? jakie są szanse sukcesu? ewentualnie moge zrobić miesięczny okres próbny i ocenić efekty a potem wnioski wyciągnąć... jak uważacie warto? chcę już podjąć ostateczną decyzję [...]
[...] zniknęła (w dużej mierze dzięki privom od Was) ... jeszcze raz ogromnie dziękuję. Obli mam kilka pytań do Ciebie. * Czy oprócz wywalenia glutenu z diety, mam mieć jeszcze jakieś ograniczenia? * Co z nabiałem? mogę zostawić czy wywalić? (bezpośrednio po operacji przez kilka dni miałam parcie na twaróg - teraz na szczęście mi przeszło. Teraz [...]
[...] głowę, ale na prawdę już nie wiem co robić. Czytam masę stron, ale to wprowadza mnie w zły stan... Płeć: kobieta Wiek: 20 lat Wzrost: 168 cm Aktualnie: Waga: 57 kg Obw. klatki piersiowej: 87 cm Obw. w pasie: 67 cm Obw. w biodrach: 90 cm Jeśli chcecie mi pomóc i potrzebujecie jeszcze jakieś informacje to podam, tylko nie wiem jakie... Hej!
[...] by nie zostawiać opakowania z samoopalaczem na słońcu, ponieważ DHA nie jest na nie odporny. Kolejna sprawa, na którą musimy uważać, kiedy używamy samoopalacza, to plamy, jakie ten kosmetyk może pozostawić na ubraniu, jeśli dopuścimy do zetknięcia się z materiałem. Na opakowaniach wielu produktów zamieszczone jest ostrzeżenie, by nie dopuścić [...]
KNIFE Ale jak? Ta rozpiska to ma być na jednym treningu 4 serie w podanej liczbie powtórzeń? tak wg mnie nie jestes zablokowany w innych cwiczeniach wyciskania jakie stosujesz, ale wl niestety zablokowane lekko, wiec takie zluzowanie na kilka tygodni daloby pozytywny efekt
[...] znam niewiele (raptem brałem tylko REVIVE z MVP NUTRITION). A brał HARDZIU i chwalił ten wspaniały smak. Stąd wiem heh. Co do wymiany problemu nie ma. Nie wiem jakie dziewczyna ma wymagania, ja nie mam dużych, mi smakuje. Oceni się w praktyce btw> smiesznie to zdjecie wyglada, bialko jest niewiele wieksze od 250 kapsulek [...]
Mógłbyś Knife dwa słowa od siebie na temat kortykosteroidów? Na co można stosować,w jakiej postaci brałeś, czy pod nadzorem lekarza, czy trzeba receptę, jakie skutki uboczne, w jakim czasie można spodziewać się poprawy? Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-06-23 17:10:12
[...] orzechów/oleju lnianego już masz spory uzysk. Inna rzecz, że nie napisałeś ile jadasz warzyw, w tej propozycji którą dałem jest ich jakoś kilogram dziennie zależnie od tego jakie (wspierając się sałatą czy innymi tańszymi warzywami da radę i 1,5kg wykroić). :-) Ale w żadnym razie nie spieram się, cały czas uparcie będę twierdził że jeśli tylko [...]
WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!
